熱中症

こんにちは。
最近本当に暑いですね。
35度を超える日が続いたりして、普通に生活するのも困難に感じます。
くれぐれも熱中症に気を付けて対策なさってください。

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今日はそんな熱中症対策の方法について書いていきたいと思います。
コロナが明けて色んなお祭りやフェスなど、様々なイベントが再開してきましたね。
有名なお祭りなんかは、信じられないくらい人が集まっている様子をニュースで見ました。
熱中症で運ばれた方が何人もいたという報道がなされていましたが、
私も今年救急車を呼ばれた様子を実際に目撃しています。
熱中症は死に至ることもある危険な症状ですから、軽く考えることなくしっかりと対策いたしましょう。

まず前提として暑さに負けない体づくりをする必要があります。
外に長時間いるような時だけで対策するのではなく、日ごろの対策も大切です。

・水分をこまめにとること
・塩分をほどよくとること
・バランスの良い食事で丈夫な体をつくること
・暑さを我慢せず、しっかりとした睡眠をとること

意識していきましょう。
では日々の生活の中でどのような工夫ができるでしょうか。

・室内の温度を適度に下げる
・工夫して衣服を選ぶ
・防止や日傘で日差しを避ける
・冷却グッズで体を冷やす
・気温と湿度を把握しておく

このような工夫ができます。
過度な節電にこだわって、我慢したりなさらないでください。
いつも気をつける習慣をつけていきましょう。

でははっきりと危険性がわかる日にどんな対策ができるでしょうか。

・休憩をこまめにとる
・飲み物を持ち歩き、すぐに水分補給できるようにする
・熱中症指数を気にする

どのような飲料がよいか、どんな食べ物がよいか、など、
熱中症について本当に詳しく記載してくださっている熱中症専門のサイトがありましたので、ぜひご覧になってみてください。

今日も快適な一日になりますように。